使用说明

• 1. 每天睡前花 1 分钟，给今天的精力打分（1-5），并记一个充电项和一个耗电项
• 2. 一周后找规律：你吼孩子的日子，是不是都是精力 2 分以下的日子？
• 3. 把充电项当真正的日程写进下周：照顾好自己不是自私，是家庭情绪系统的基础设施