屏幕时间家庭公约
规则全家一起定，大人也签字
适用年龄：4-12岁使用说明
- 1. 开一次 20 分钟家庭会议，逐条讨论后打勾确认，全家签字贴在客厅
- 2. 大人同样受约束：餐桌不看手机这条，爸妈违规也要接受同样的提醒
- 3. 每个月复盘一次，孩子可以提出修改提案，公约是活的不是圣旨
📵 全家无屏幕时段
- 餐桌上不出现任何屏幕（包括爸妈的手机）
- 睡前一小时是无屏幕时间，电子设备统一放充电站
- 写作业/阅读时，手机不出现在同一个房间
✅ 可以看的时候怎么看
- 每天屏幕时间：平日 ____ 分钟，周末 ____ 分钟（全家商定）
- 看什么内容提前说好，看完互相聊一聊内容（共同观看优于独自刷）
- 时间到了用闹钟提醒，而不是爸妈开口催（规则当坏人，爸妈当好人）
- 全家签字：______________ 日期：______________
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